怀孕五个多月的时候开始到爱尔乐美上课。
这里的课程设置很合理,
有运动课程、音乐胎教、美术胎教、孕期知识讲座、体重管理等,
中心的老师都非常专业,服务意识很好,每次去都很开心,
去的时间长了,也认识了许多准妈妈,
大家一起交流聊天很开心,有许多共同话题,
是比家人更能互相体谅的小伙伴。
我上的比较多的 是运动课程,
特别推荐上瑜伽和分娩球操的徐老师,超专业的,
如果从孕中期就坚持上她的课的话,
效果很明显,睡眠质量也有很大改善,整个人状态都很棒。
28 周以后可以上分娩球操课,强烈推荐,
上完整个人很畅快,对顺产也信心大增。
还有一个力荐的是舞蹈姚老师的课,
她上伦巴、傣族舞和韵律操,
姚老师超超超亲切的,
她会根据每个准妈妈的不同情况设计有针对性的舞蹈动作,
伦巴主要锻炼背部力量,
傣族舞锻炼腿部力量和整个身体的协调性,
都非常有帮助。其他还有许多美 育课程,
水彩、雕塑、彩铅等,可当作孕期调节,也很有意思。
中心还会有一些不定期沙龙,
准爸爸训练营、夫妻瑜伽什么的,都值得一上。
总体来说,在爱尔乐美的孕期体验还是很不错的,
如果准妈妈们不想一直闷在家里,
或是工作之余想有些调节,
推荐你们来这里玩,远离孕期抑郁,
让身体和精神状态变的棒棒的。