我在爱尔乐美获得的，第一，改变心态；第二认识很多孕妈，互相交流；第三，会让心情愉悦；第四，控制了体重；第五，训练了分娩肌肉群。

首先，必须要说一下，我是意外怀孕，一直不是很想要孩子，也没备孕，所以前期很多指标都有问题。在我第一次产检12周，在上海中国福利会国际和平妇幼保健院，产检医生是郭玉娜。第一次产检我提出了需求，想去我婆婆家待一段时间，医生拒绝了。说我这个情况就在家好好待着，少去公共场合。需要严格控制体重，前三个月已经涨了12斤了，太多了。

医生都是非常谨慎的，说的也比较严重，思考了一段时间，看了很多资料和纪录片，并和我老公商量了，也咨询了其他三甲医院医生。准备在年前做羊水穿刺检查，我喜欢把所有风险都前置。

过完年，大概在20多周的时间，已经胖了26斤了。产检医生都急了，强烈建议去游泳或者做孕产瑜伽，并给我约了营养科主任孙文广医生进行咨询，做饮食调整。

在此之前都是住在我爸妈家，老公说我有点抑郁的症状，希望我回家住，我爸妈舍不得，自己住没人照顾我，老公上班非常忙，在爸妈家有阿姨可以给我天天做饭。经过第三次产检，医生说，我不运动和调整状态及饮食，体重控制不了，后期问题非常多。

爸妈才同意，第三次产检后，老公和我一起看游泳馆，专注做孕产瑜伽的瑜伽馆，家附近都看了一圈，那些五星级酒店的游泳池也没有做非常好的防滑保护，老公说，还是去上瑜伽课吧。找了一圈，发现离家不是特别远的长寿路有一家爱尔乐美，看图片是专门做孕产瑜伽的瑜伽馆。我那天从医院出来，预约了一下，想去看看实地情况。

过来的时候孕妈妈们正好下课，我看她们围在一起在聊天，个个都神采奕奕，身材都还很纤细，把我羡慕的。和那里的老师聊了一下，我也说了，本来是没准备要孩子的，但她来了，就必须对她负责，对自己负责。老师让我先体验一节课，我想的也不急这几天，还有一周羊水穿刺报告就出来了，没有问题那天下午来体验，没问题就报班。庆幸，羊水穿刺结果很好。

我老公是一个很细心很耐心的人，他已经算特别能理解我的各种情绪，只要有时间都拿来陪我了，但是他毕竟没把法做到感同身受。他没法理解孕期我的食量是之前的一半，但是还是不停涨体重，他会说吃一点没事的。我就发脾气，怎么就没事了，这体重一直涨。

来上课后，孕妈妈坐在一起聊天后才知道，原来不是只有我这样，也有其他一位孕妈妈和我一样的情况，我们就不停的吐槽。你能理解有人和你一样的心理，一样的不爽，那种感同身受，会让你一下子心情舒畅。来了一个懂我的人，这个真的很重要。不是家人那样说吃一点没事的，那位孕妈把她经历和我说了一下，就是不能吃，不然糖耐就过不了。

每天能和一群和你有同样经历的孕妈妈在一起聊天，运动，吐槽，是一件很开心的事。我以前买了健身卡，就去了三次，但是现在，即使是下雨，每天都会去。

周末开展的夫妻瑜伽活动，肚皮彩绘，准爸爸训练，我老公都是非常积极参与。

孕妈妈们一起运动，一起互相监督体重，我们也会相约看电影吃饭。老师有空也会和我们约着吃饭，相互分享，这样的氛围非常好。我回家会和老公分享孕妈妈一起的趣事，大家一起吐槽老公，吐槽的也非常开心。和我关系非常好的孕妈妈cici，她和我一样意外怀孕，各种难受，心情不好，我两互相监督，基本做到了每天都去上课，在2月23日后，我俩的体重基本没有涨过。我们也馋，她老公会说要不领你们两吃顿火锅吧，我们也会去吃，真的就是尝一下，解馋。

爱尔乐美不仅仅是专注孕产瑜伽的机构，是一个孕妈妈交流的平台，是女性特殊时期的一个社群，这个阶段真的只有孕妈妈才能理解孕妈妈的酸甜苦辣。

现在已经37周了，没有妊娠糖尿病，没有耻骨联合痛，也没有水肿，23周至今体重增加了1公斤。每天开开心心去上课。产前课程毕业在即，最近看到好多产后妈妈，她们又风风火火来上产后课程了，之前一起上课的孕妈妈，个个又恢复到了孕前水平。这些还真的是要感谢爱尔乐美的每位老师都特别细心，针对每位孕妈妈，教一些可以在家做的动作。

这是一次不后悔的选择！！！