傣族舞是傣族古老的民间舞,也是傣族人民最喜爱的舞蹈。跳出丰富多彩的舞蹈动作和富于雕塑性的舞姿造型。他们的舞蹈有严格的程式和要求,有固定的步伐和地位,甚至每个动作都有固定的鼓语伴奏。
那么孕期舞蹈对孕期有什么好处呢?
1.舞蹈中不同往常的步伐和动作能增强身体的灵活性。
2.舞蹈能让孕妇的骨盆比较放松,有利于孩子的出世。
3.舞蹈练习能帮助孕妇尽快掌握自身阵痛的节奏,接受不太习惯的分娩姿势。
4.可以把从舞蹈中获得的对身体控制的经验应用在分娩的过程中,使分娩更顺利。
5.跳舞时精神都集中在身体动作和音乐上,既能保持良好的情绪,也是一种很好的胎教方式;而且具有群体效应,大家一起上课一起笑一起活动,能降低患抑郁症的几率。
6.孕期适当舞蹈还能缓解不适症状,增强孕妇的体力以及各部位肌肉韧性,帮助孕妇顺利分娩。同时还有利于产后的恢复。
值得注意的是,孕妇跳舞时首先应该咨询专业、特殊受过训练的舞蹈老师,在跳舞的时候应该根据自身的具体情况来锻炼,不要勉强做任何身体难以适应的动作,当出现不适症状时,应立刻停止。
傣族舞成为帮助分娩新方式
有医生指出,在跳傣族舞时孕妇腹部的摇摆能帮助安定胎位,因此在孕妇分娩时就能起到助产作用。孕期练习傣族舞可以改善母体血液循环,增加肌肉组织营养,同时使肌肉储备较大的力量,有效防止因腹壁松弛造成的胎位不正和难产。舞蹈不仅能增加孕妈妈对钙的吸收,还能有效训练腹肌、腰背肌和骨盆肌,有助于自然分娩。